ދުޅަހެޔޮ ކަމަށް ހެނދުނުގެ ކަސްރަތު

ކަސްރަތުގެ ގޮތުގައި ދުވަން އެންމެ ރަނގަޅީ ހެނދުނު ގަޑިއެވެ. ދުވަސް ފެށުމުގެ ގޮތުން ދުވަން ދާނަމަ ދުވަހުގެ އުފެއްދުންތެރިކަން އިތުރު ކޮށްދެއެވެ. -- ފޮޓޯ: ޔާމިން މުޙައްމަދު / މިނޫސް

ކަސްރަތަށް ދުވުމަކި ހިތުގެ ބަލިތަކާ ދުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ދިރާސާ ތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކަސްރަތުގެ ގޮތުގައި ދުވާ ފަރާތްތަށް ހިތުގެ ބަލިތަކުގައި މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު 30 ޕަސެންޓަށް ދަށްކޮށް ދެއެވެ. -- ފޮޓޯ: ޔާމިން މުޙައްމަދު / މިނޫސް

ހެނދުނުގެ ނާސްތާގެ ކުރިިން ދުވާނަމަ މީހާގެ ހަޖަމުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅު ކޮށްދީ ފެޓްސް ރައްކާ ކުރާ މިންވަރު ދަށްކުރެއެވެ. -- ފޮޓޯ: ޔާމިން މުޙައްމަދު / މިނޫސް

ކަސްރަތުގެ ގޮތުގައި ދުވާނަމަ ނުވަތަ ހިނގާނަމަ ޙުޅުތަކުގައި ވަރުޖެހި މީހާގެ ހެލިފެލިވެ އުޅެން ފަސޭހަ ކޮށްދެއެވެ, -- ފޮޓޯ: ޔާމިން މުޙައްމަދު / މިނޫސް

ދުވަސް ފެށުމުގެ ގޮތުން ދުވަން ދިޔުމަށް އާދަކޮށްފިނަމަ ޤަވައިދުން ކަސްރަތުކުރުމަށް ހިތްވަރުލިބެއެވެ. -- ފޮޓޯ: ޔާމިން މުޙައްމަދު / މިނޫސް

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހެނދުނެ ދުވަންދާ ފަރާތަތަކުގެ ނިދީގެ ކޮލިޓީ ރަނގަޅުވުމުގެ އިތުރުން ޑީޕް ސްލީޕްގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު ގިނައެވެ. -- ފޮޓޯ: ޔާމިން މުޙައްމަދު / މިނޫސް

ދުވަސް ފެށުމުގެ ގޮތުން ބޭރުގައި ދުވުމަކީ ނަފްސާނި ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މީހުންނާއި ދުއްވާ އެއްޗެހި މަގުތަކަުގައި ގިނަނުވަނީސް ކަސްރަތުގެ ތެރޭގައި އުޅެ ދުވަސް ފެށުމަކީ ހިތްގައިމު އެތަށް މަަންޒަރުތަކެއް ފެނި ދުވަސް އުޖާލާ ކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. -- ފޮޓޯ: ޔާމިން މުޙައްމަދު / މިނޫސް

ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބުމަށް ހެނދުނުގެ ކަސްރަތަށް ނިކުންނަ ފަރާތްތައް ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ގިނަވަމުންދިޔުމަކީ ދިވެހިން ސިއްހީ ކަަންކަމަށްދޭ ސަމާލުކަން އިތުރުވާވަރު ދަށްކުވައިދޭ ކަމެކެވެ. -- ފޮޓޯ: ޔާމިން މުޙައްމަދު / މިނޫސް